Самоодобрение с помощью визуализации. Трудные периоды

[144]

Энтони Хопкинс рассказал, что всегда в телефоне держит свою детскую фотографию.

И если что-то идёт плохо, вместо того, чтобы ругать себя, он находит эту фотографию и говорит мальчику на ней:
 
«Мы справимся, малыш. У нас с тобой всё получится»

⠀

Вот так, глядя на самого себя из состояния взрослого, он одной простой фразой ободряет и поддерживает своего внутреннего ребенка. Даёт сам себе чувство защиты. Выражает искреннюю симпатию и одобрение самому себе.

⠀

С другой стороны, Хопкинс говорит, что в этот момент чувствует себя взрослым, опытным и мудрым человеком, который с гордостью осознает весь свой пройденный путь. От этого у него появляется решимость и вера в свои силы.

⠀

Никакого самоедства. Только принятие, поддержка и любовь.